2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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1461 kcal
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지방: 38.89g | 단백질: 48.81g | 탄수화물: 240.89g.
아침 식사: Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Frutos da Terra Gergelim Preto, Tofu Mole. 점심 식사: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brotos de Lentilha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Suco de Abacaxi, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Jasmine Gergelim Branco Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 간식/기타: QualiCôco Leite de Coco (15ml), União Açúcar Demerara, Pipoca, União Açúcar Demerara. 더보기
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2204 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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