2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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2039 kcal
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지방: 89.42g | 단백질: 73.16g | 탄수화물: 236.75g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Estrogonofe de Frango, Alface de Folha Vermelha, Cenouras, Batata Doce, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Alho. 저녁 식사: Esfiha, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Presunto e Queijo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Estrogonofe de Frango, Antarctica Guaraná (Copo). 간식/기타: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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2292 kcal
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운동:
하이킹 - 24 분, 운전 - 2 시간 16 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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