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Cerenindenemeleri
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2018년 10월 24일
Cerenindenemeleri님의 저널, 2018년 10월 24일
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2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.5 kg
지금까지 감소한:
2.9 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 24일:
684 kcal
지방: 36.05g | 단백질: 40.97g | 탄수화물: 52.37g.
아침 식사:
Süt, Eti Form Müsli.
점심 식사:
Beyaz Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere).
저녁 식사:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıyma.
간식/기타:
Ülker Kepekli Grissini.
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107 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 23 분, Fitbit - 23 시간 37 분.
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주 2.8 kg 감소하기
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