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Ich spare mir heute mal meinen wöchentlichen Post, weil ich schlicht nix zu erzählen habe. Und wie heißt es so schön? Wenn man nix zu sagen hat... einfach mal die Fresse halten ;)
Viel Erfolg euch weiterhin :)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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2755 kcal
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지방: 77.94g | 단백질: 74.59g | 탄수화물: 262.89g.
아침 식사: Banane, Äpfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. 점심 식사: Ritter Sport Mini, Sondey Envitas, Kabanossi, Linessa Light Salami 1A, Gurke (mit Schale), Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Schwarzbrot. 저녁 식사: Hello Fresh Mediterraner Gnocchi-Auflauf. 간식/기타: Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Roter Tafelwein. 더보기
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2966 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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