2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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4265 kcal
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지방: 97.12g | 단백질: 351.31g | 탄수화물: 499.70g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, ソイプロテイン, ご飯, 山芋, ゆで卵, クルミ. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, ささみ, キャベツ, ごま油. 저녁 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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