2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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1858 kcal
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지방: 41.11g | 단백질: 187.67g | 탄수화물: 156.17g.
아침 식사: ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ, ローソン 太ちくわ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪乳. 점심 식사: カルビー フルグラ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳, みたらし団子. 저녁 식사: ホテイフーズ 無添加ツナ (70g), みそ汁, アサヒビール スタイルフリー (500ml), 鶏胸肉(皮なし), オリーブオイル, オリーブオイル, 生卵, ニッポンハム ロースハム. 간식/기타: 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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