2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
|
1782 kcal
|
지방: 74.92g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 225.38g.
아침 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Kaldu Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Kentang Goreng, Jamur Tiram, Wortel Dimasak, Bihun (Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Kentang Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Gembus, Tahu Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: HiLo Susu Coklat, Garuda Kacang Telur, Emping Melinjo, Lapis Legit, Kroket, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Mie Sedaap Rasa Soto, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|