nana-gohan님의 저널, 2018년 10월 24일

2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.3 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:

1365 kcal

지방: 50.70g | 단백질: 141.46g | 탄수화물: 83.38g. 아침 식사: マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵黄, 焼いた卵白, 玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）. 점심 식사: 大塚食品マイサイズ麻婆丼. 저녁 식사: セブンイレブンごろごろチキンのグラタン. 간식/기타: ウイダープロテインバーバニラ, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기

2556 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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