2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1226 kcal
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지방: 39.43g | 단백질: 62.17g | 탄수화물: 152.16g.
아침 식사: Sainsbury's Semi Skimmed British Milk, Kellogg's Special K (New Recipe). 점심 식사: Tesco Tandoori Spiced Hot Smoked Salmon Fillets, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad, Cherry Tomatoes, Cucumber, Waitrose Sweet Potato Falafels. 저녁 식사: Tuna Pasta Bake 13.10.18. 간식/기타: Waitrose Apple Juice, Satsuma. 더보기
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2009 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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