2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1309 kcal
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지방: 49.40g | 단백질: 47.34g | 탄수화물: 169.37g.
점심 식사: Charge Chocolate, Frutos de Goiás Picolé de Morango, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Frutos de Goiás Picolé de Morango, Antarctica Guaraná Zero, Flormel Cocada. 더보기
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2342 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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