2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1459 kcal
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지방: 56.24g | 단백질: 172.38g | 탄수화물: 64.51g.
아침 식사: Hemmer Maionese Zero Lactose, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Bife de Fígado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Repolho, Cenouras, Beterrabas. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. 더보기
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2977 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 18.9 kg 감소하기
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