2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1574 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 67.03g | 탄수화물: 210.52g.
아침 식사: Back to Nature Classic Granola, Dried Peach, Almond Dream Vanilla Almond Drink, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. 점심 식사: Soft White Roll, Chocolate Chip Cookie Dough (Baked), Texas Roadhouse BBQ Ribs, Chocolate Chip Cookie Dough (Baked). 저녁 식사: Nabisco Ginger Snaps Cookies, Dinner Rolls, Butter, Green String Beans, Salmon. 간식/기타: Starbucks Strawberry Acai Refresher (Grande). 더보기
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1852 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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