2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1570 kcal
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지방: 37.81g | 단백질: 56.56g | 탄수화물: 248.71g.
아침 식사: Peanut Butter, Coffee. 점심 식사: Mr. Pasta Chicken Flavoured Instant Noodles, Coffee. 저녁 식사: All Gold Mustard Sauce, Sweet Potato (Mashed, Canned), Spaghetti Bolognese, Low Fat Milk, Future Life High Protein Smart Food. 간식/기타: Coffee, Mr. Pasta Chicken Flavoured Instant Noodles, Coffee, Nestle Bar One (55g), Score Energy Drink, Robust Energy Drink Sugar Free. 더보기
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3278 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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