2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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2020 kcal
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지방: 88.96g | 단백질: 115.57g | 탄수화물: 156.93g.
아침 식사: Yarych Печенье Мария, Американо, Vita Dor Арахисовая Паста, MLEKOVITA Молоко 3,2% без Лактозы, Сильпо Банан, Овсяноблин 1яйцо 2 белка. 점심 식사: Millennium Черный Шоколад, Говядина Отварная. 저녁 식사: Corona Blanca Курага Пирог, Огурец (с Кожурой), Божоле, Говядина Отварная, Машенька Десерт Творожный с Какао. 간식/기타: Mlekovita Молоко без Лактозы 3,2%, Американо, Mlekovita Молоко без Лактозы 3,2%, Американо. 더보기
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2294 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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