2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1209 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 101.31g | 탄수화물: 77.49g.
아침 식사: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Chá (Infusão), Nova Açores Queijo Flamengo Light, Shape Pão de Forma com Cereais. 점심 식사: Nespresso Café Expresso, Cenouras, Ovo Frito, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tangerinas. 저녁 식사: Ameixas, Courgete Cozida, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Alexandros Mini-Barras Amendoim, Alexandros Mini-Barras Amêndoa , Guldenhof Peito de Frango Fatiado com Ervas da Provença, Mimosa Leite e Aveia, Mirtilos, Framboesas, Goldähren Pão Proteico. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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