2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1434 kcal
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지방: 42.18g | 단백질: 62.49g | 탄수화물: 208.99g.
아침 식사: Брест-Литовск Сметана 15%, Шоколадный Бисквит, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Махеев Джем Черничный, Савушкин 101 Зерно 5%. 점심 식사: Exponenta Напиток Кисломолочный Персик-Морковь, Капустный Салат, Молочный Суп. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. 간식/기타: Шоколад, Шоколадный Бисквит, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Холодный Кофе со Сливками, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. 더보기
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1539 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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