2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
|
1124 kcal
|
지방: 51.23g | 단백질: 105.76g | 탄수화물: 52.97g.
점심 식사: Baby Spinach, Ocean Rise Salmon Sweet Chilli, Cherry Tomatoes, Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Low Fat Milk, Atkins Day Break Cappuccino Nut. 저녁 식사: Fried Egg, Hart & Soul All Natural Wonton Soup, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Avocado. 간식/기타: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Woolworths Greek Style Feta, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 더보기
|
|
2339 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|