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Guten Morgen, heute ist es ein Jahr her, dass ich meine Ernährung umgestellt habe. Ich hätte nie gedacht, dass ich irgendwann einmal so weit komme. Ich bin ein Uhu und 54 Kilo leichter. Es gab Höhen und Tiefen. Aber ich fühle mich mit weniger Gewicht so viel besser. Körperlich und auch emotional. Ich frage mich nur, warum ich diesen Schritt nicht vorher geschafft habe. So oft versucht und immer gescheitert. Und dabei geht es doch!
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97.2 kg
지금까지 감소한: 54.2 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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939 kcal
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지방: 33.12g | 단백질: 39.59g | 탄수화물: 124.98g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Aldi Bio Chia Samen, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane. 저녁 식사: Elite Kräuterquark Leicht, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Penny Markt Hähnchenbrust, Senf, Edeka Veganer Aufschnitt, Weizenbrot. 간식/기타: Magnum Mandel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 더보기
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안정된 체중
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