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comendo como uma égua prenha... e mesmo assim não dá pra bater esses macros doidos... vamos tentar o bom senso e ver o resultado! #proteína
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79 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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2126 kcal
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지방: 75.17g | 단백질: 172.01g | 탄수화물: 198.14g.
아침 식사: Garbanzos Cocidos, Huevo (Entero). 점심 식사: Mandarinas, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Garbanzos Cocidos. 저녁 식사: Natural Salads Couve Manteiga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Walmart Patinho em Bife, Garbanzos Cocidos. 간식/기타: Banano. 더보기
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2671 kcal
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운동:
HIIT - 35 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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