2010년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 10일:
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1407 kcal
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지방: 20.36g | 단백질: 68.08g | 탄수화물: 244.40g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Special K fruit and yogurt. 점심 식사: Panera Whole Wheat Baget, Panera Bread low fat chicken noodle soup. 저녁 식사: baked Lays, Fat Free Honey Mustard Subway, subway Ham and Turkey. 간식/기타: Hard Salted Pretzels. 더보기
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2319 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 4 분, 운전 - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 56 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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