2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 79.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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3084 kcal
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지방: 85.12g | 단백질: 159.53g | 탄수화물: 482.59g.
아침 식사: NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Boiled Egg, Oats. 저녁 식사: Red Delicious Apples, Red Delicious Apples, Sardines in Water, Vinegar, Mustard, Capers, Lemon Juice (Canned or Bottled), Red Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Onions. 간식/기타: Δωδώνη Dodoni Ανθότυρος Cream cheese, Χαρούπι (Carob - Ceratonia siliqua), Red Delicious Apples, Pears, Granny Smith Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, LIDL Optisana Magnesium 200 mg. 더보기
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3075 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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