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Bom dia a todos! Hoje é dia de balança! Nesta semana mais 2 kilos eliminados.
É difícil mais não é impossível!
#Continuemos no foco!
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117 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1141 kcal
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지방: 84.28g | 단백질: 76.69g | 탄수화물: 13.76g.
아침 식사: Magro Adoçante com Stevia, Café, Filé de Frango Grelhado. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caldo de Feijão. 저녁 식사: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Magro Adoçante com Stevia, Café. 더보기
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3669 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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