2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1295 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 80.04g | 탄수화물: 138.40g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Nuggets de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2774 kcal
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운동:
운전 - 8 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 52 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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