jflaviosilva님의 저널, 2018년 10월 22일

2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.1 kg 지금까지 감소한: 16.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:

629 kcal

지방: 28.23g | 단백질: 56.07g | 탄수화물: 36.05g. 점심 식사: Carne, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Palmeira Sardinha em Óleo. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Integralmedica Whey 100% Pure. 더보기

2495 kcal

운동: 런닝머신 - 10 분, 헬스 - 1 시간, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기

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