2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1035 kcal
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지방: 29.43g | 단백질: 41.43g | 탄수화물: 156.02g.
아침 식사: 보노(VONO) 콘스프, 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액. 점심 식사: 풀무원 그릭요거트, 양배추, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 찐고구마, 사과. 저녁 식사: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이디야 얼그레이 홍차. 더보기
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2115 kcal
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운동:
골프 (카트) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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