2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1806 kcal
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지방: 48.22g | 단백질: 173.89g | 탄수화물: 166.14g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Ronnie Coleman Pro-Antium, Nestle Corn Flakes, Greenfields Low Fat Milk. 점심 식사: Petai, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), I - Rice Elite Series Beras Berprotein. 저녁 식사: Skippy Chunky / Biru, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kuning Telur, I - Rice Elite Series Beras Berprotein, Putih Telur Matang. 간식/기타: Greenfields Low Fat Milk, Nestle Corn Flakes, Nextar Nextar, Nanas. 더보기
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1670 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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