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Bf 32,8%
Back from holiday, back to healthy eating.
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116 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1735 kcal
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지방: 68.99g | 단백질: 173.34g | 탄수화물: 102.29g.
아침 식사: AH Halfvolle Melk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g). 점심 식사: Del Monte Mixed Vegetables , Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Couscous (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: AH Rijstwafel met Zeezout, Hummus , Cherry Tomatoes, Cooked Salmon, Zucchini , Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Peanut Butter. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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