2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1600 kcal
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지방: 34.29g | 단백질: 134.22g | 탄수화물: 230.91g.
아침 식사: Perugina Cacao Amaro, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Banana, Melograno, Arance, Pere, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Yogurt Magro Bianco 0,1%, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. 점심 식사: Maizena Amido di Mais, Limone, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo🛢️, Arnaboldi Alga Nori, Gamberi 🦐, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Alga Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Arnaboldi Alga Nori, Il Picchio Crauti al Natural***, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Scarola***, Barbabietola Cruda 🌰***, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Finocchi Bolliti***, Albume d'uovo***, Zucchine Julienne (a insalata)***, Pomodori Ciliegini 🍅***, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal)***, Aceto di Mele, Curcuma in Polvere "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 간식/기타: Fatina Mandorle Sgusciate, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. 더보기
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1341 kcal
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운동:
출근 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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