2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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2184 kcal
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지방: 56.55g | 단백질: 273.46g | 탄수화물: 144.81g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso. 점심 식사: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta, Banana. 더보기
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3222 kcal
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운동:
권투 - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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