|
Minggu ini hanya turun 100 gram 😂 Alhamdulillah syukuri berapapun hasilnya, nikmati prosesnya, pelajari sll ilmunya.. semoga semakin sehat Aamiin 😍
|
66.6 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
|
1280 kcal
|
지방: 35.27g | 단백질: 93.99g | 탄수화물: 162.73g.
아침 식사: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Ikan Asin, Finna Sambal Terasi Uleg, Kangkung, Nasi Putih. 점심 식사: Tempe Orek, Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Nasi Putih. 저녁 식사: Petai, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kangkung. 간식/기타: Gula Merah, Kelapa, Singkong. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|