2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1386 kcal
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지방: 38.01g | 단백질: 164.16g | 탄수화물: 96.91g.
아침 식사: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玄米ごはん, ささみ, タカノフーズ おかめ納豆. 점심 식사: フジッコ ひじき豆, 卵白, ささみ, はごろもフーズ シーチキン水煮, マルちゃん 玄米ごはん. 저녁 식사: えごま油, マイプロテイン プロテイン, サラダ, タカノフーズ 納豆, はごろもフーズ シーチキン水煮, 豚しゃぶ. 간식/기타: KAGOME 野菜ジュース 糖質オフ, バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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