2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1756 kcal
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지방: 61.46g | 단백질: 79.05g | 탄수화물: 171.57g.
아침 식사: ハウス食品 ハヤシ, ご飯, デルモンテ 朝サラダ, ブルドックソース 中濃ソース, メンチカツ, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: セブンイレブン 天ぷらそば. 저녁 식사: レバー, 鳥貴族 つくね たれ, ファミリーマート つくね串, ウーロンハイ, アサヒビール スーパードライ. 더보기
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1720 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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