2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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4105 kcal
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지방: 22.90g | 단백질: 244.84g | 탄수화물: 734.05g.
아침 식사: SHOWA ホットケーキミックス, 森永製菓 ケーキシロップ, 砂肝, 山芋. 점심 식사: 山芋, 砂肝. 저녁 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 간식/기타: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. 더보기
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2638 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 출근 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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