2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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1350 kcal
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지방: 60.52g | 단백질: 71.30g | 탄수화물: 134.54g.
아침 식사: Actimel Actimel 0,1%, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Kiwi, Metzgerfrisch Delikatess Kasseler Nacken, Spitzkohl, Zwiebeln. 간식/기타: Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Lorenz Monster Munch, Dickmann's Schokokuss. 더보기
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780 kcal
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운동:
버피테스트 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 25 분, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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