2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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2005 kcal
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지방: 48.35g | 단백질: 246.14g | 탄수화물: 145.21g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso. 점심 식사: Ponti Aceto di Mele, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. 저녁 식사: Lattuga, Rossetto Fagioli Cannellini, Ponti Aceto di Mele, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Banana. 더보기
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2983 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 목욕 - 30 분, 이소라 - 1 시간 32 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간 14 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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