2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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3088 kcal
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지방: 144.66g | 단백질: 171.81g | 탄수화물: 264.53g.
아침 식사: Crunchy Original Peanut Butter, Cinnamon & Raisin Bagel, Jams and Preserves, Crownfield Raisin & Almond Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Costa Coffee Raspberry & White Chocolate Muffin, Beefeater Chargrilled Chicken and Bacon Salad. 저녁 식사: Tesco Sliced Spring Greens, Chicken Thigh Meat and Skin , Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Lidl Hazelnut Florentine with Dark Chocolate, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Reese's Peanut Butter Cups, Mini-Mix, Ready to Eat Prunes, Asda Mini Mince Pies. 더보기
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2942 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 55 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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