2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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1461 kcal
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지방: 69.43g | 단백질: 140.38g | 탄수화물: 69.58g.
아침 식사: Губкинский Мясокомбинат Колбаса Тирольская, Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%, Каждый День Хлеб Бородинский, ВкусВилл Творог Пластовой 4%. 점심 식사: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Свекла Вареная, Жареная Говядина (Только Постное). 간식/기타: Каждый День Молоко 1,5%, Myprotein Протеин. 더보기
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2393 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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