_estertrichia님의 저널, 2018년 10월 21일

kok enak kak. s turun lgi cara dietx gmn? 

di jurnalx ada seminggu turun 3 kg itu gimana kak kok bs cepet bgt yak 

Aku diet ocd kak Trus olahraga nya O7W setiap hari 5 set Ditambah angkat beban, gk makan nasi makannya oat dicampur pepaya,jeruk,siang makan tahu dicampur sayuran 

Ocd itu Lak kata lainx. Makan dibatasi waktu kan ya. Aku juga smaa si. Tp y gag tak bilang ocd icd banget jamx soalx gag pas kayak ocd.heheheh tapi kakak makan nya pakai sampai bmr2 segala ta? Cz kl aku ikut bmr bmr sgla kayak gag telaten . Jadi waktux makan ya makan tapi lorsi wajar.😂 

Iya OCD itu cuma wkt makannya aja kok yg dibatasi tapi kan mau makan apa bisa asal jgn berlebihan. Iya kalo aku mkn sesuai sama bmr Awalnya emang gk telaten tapi lama2 bisa kok kak. Semangat dietnya ya kak semoga berhasil 😊 

sebaiknya ada jeda brp minggu dinaikin sedikit (1-2kg). trus baru dihajar turun lg.. klo turun trus biasanya akan masuk masa plateu atau stuck.. 

Antonius : iya dulu geh aku sempet stuck beberapa minggu, susah BAB tapi Puji Tuhan sekarang mulai turun 

Yup.. Masa plateu itu.. Masa yg paling menyebalkan.. Masa2 dmn kita bs lanjut atau stop dgn usaha diet selama ini.. Tp klo bs lewat rasanya plong bgt!! 

Iya mas tapi kalo berhenti ya sayang.. Makanya itu nikmati prosesnya