2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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1588 kcal
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지방: 68.32g | 단백질: 96.37g | 탄수화물: 144.07g.
아침 식사: Lay's Чипсы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фундук Фундук, Каша Пшенная на Воде, Кофе с Молоком. 점심 식사: Куриное Филе Жареное без Масла, Каша Пшенная на Воде, Помидоры. 저녁 식사: Bio Баланс Кефир 2,5%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Брокколи на Пару, Куриное Филе Жареное без Масла. 간식/기타: Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 2,5%, Редис, Каша Пшенная на Воде, Оливковое Масло (Первого Отжима). 더보기
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1832 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 50 분, 휴식 - 19 시간 40 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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