|
semingguan ini 4 hari makan melebihi BMR terus.Dua hari pas BMR.pas saya timbang hari ini bb ga berubah.
|
95 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
|
1594 kcal
|
지방: 94.35g | 단백질: 61.61g | 탄수화물: 142.09g.
아침 식사: Pepaya, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit). 저녁 식사: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakwan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 간식/기타: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakso Daging Sapi, Pepaya. 더보기
|
안정된 체중
|