2018년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
|
1392 kcal
|
지방: 62.48g | 단백질: 64.75g | 탄수화물: 141.53g.
아침 식사: Meggle Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья, Молоково Молоко 3,2%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Fruttis Йогурт 5%. 점심 식사: Молоково Молоко 3,2%, Tuc Крекеры с Сыром, Callebaut Шоколад Молочный, Токио Сити Лагман с Индейкой. 저녁 식사: Tuc Крекеры с Сыром, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Молоково Молоко 3,2%, 5 Морей Морская Капуста, Чебуречье Чебуреки с Бараниной. 간식/기타: Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%. 더보기
|
|
2207 kcal
|
운동:
ходьба 11000 шагов - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|