2018년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
|
1485 kcal
|
지방: 55.45g | 단백질: 147.31g | 탄수화물: 103.88g.
아침 식사: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Energon Протеиновый Батончик Бешеная Сушка, Parmalat Молоко 0,5%, Бельгийская Вафля Пп. 점심 식사: Polar Кольца Кальмара Замороженные, Pretto Сыр Рикотта, Увелка Чечевица Зеленая. 저녁 식사: 4 Сезона Черная Смородина, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 간식/기타: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Оливковое Масло, Жико Арахис Обжаренный с Солью и Растительным Маслом, Яичный Белок, Вареное Яйцо. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|