2018년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
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1637 kcal
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지방: 78.68g | 단백질: 70.58g | 탄수화물: 172.09g.
아침 식사: Шпроты, Овсянка Запаренная, Кофе с Молоком, Cafe Time Sahnetorte Schokolade. 점심 식사: Мультизерновой Хлеб, Сельдь, Сметана 20%, Тефтели с Рисом, Брюссельская Капуста. 저녁 식사: Чай с Молоком, Банан, Мандарины, Борщ с Курицей. 간식/기타: Смешанные Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Cafe Time Sahnetorte Schokolade. 더보기
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3141 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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