2018년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
|
5464 kcal
|
지방: 107.84g | 단백질: 428.63g | 탄수화물: 695.59g.
아침 식사: ソイプロテイン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, ゆで卵, 大根, 山芋, ご飯, クルミ. 점심 식사: 山芋, キャベツ, ささみ, ごま油. 저녁 식사: マイプロテイン プロテイン, 山芋, ミートソース, スパゲッティ, 砂肝. 간식/기타: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|