2018년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
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2050 kcal
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지방: 63.47g | 단백질: 164.95g | 탄수화물: 208.29g.
아침 식사: المراعي زبادي خالي الدسم, Carrots, Cucumber (with Peel), Dry Roasted Salted Almonds, Date, الصافي حليب قليل الدسم, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر. 점심 식사: Green Sweet Pepper, Potato (with or Without Peel), Sunflower Oil, Zucchini, Butternut Winter Squash, Veal Sirloin (Lean Only). 저녁 식사: Coopoliva Gold Extra Virgin Olive Oil, Heinz Garden Peas, Heinz SUPER SWEET CORN, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: KDD نكتار الكرز, KDD نكتار الباشن فروت, Kitkat Chocolate Extra Milk & Cocoa, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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