2018년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
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1421 kcal
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지방: 119.17g | 단백질: 67.29g | 탄수화물: 19.81g.
아침 식사: Protein Pancakes, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Pura Thickened Cream, Espresso Coffee, Melrose Organic Refined Coconut Oil, Sanitarium Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt. 점심 식사: Cheddar Cheese, Cream Cheese Dip, Olina Seeded Cracker Pepita, Don Shaved English Leg Ham, Avocado. 저녁 식사: Always Fresh Kalamata Olives Pitted, Cherry Tomatoes, Cardini's The Original CAESAR Dressing, Cucumber, Craft Beer Brat, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix. 간식/기타: Peanut Butter Fat Bomb, Macro Psyllium Husk. 더보기
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1719 kcal
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운동:
진동 플랫폼 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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