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In palestra ore 18:15 circa, dopo merenda
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52.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1680 kcal
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지방: 36.34g | 단백질: 133.79g | 탄수화물: 198.12g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi, BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Eurospin Gallette di Farro, Prozis Fiocchi d'avena, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Whey Isolate Zero Chocolate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. 점심 식사: Pere, Eurospin Gallette di Farro, Nostromo Tonno al Naturale, La Fattoria Petto di Tacchino al Forno, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Neri Capperi Sotto Sale, Pomodori Ciliegini, Poiatti Pasta. 저녁 식사: Eurospin Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Pomodori, Patata Americana, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Milbona Skyr Vaniglia, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Prozis Organic Cacao Powder, Maitre Jean Pierre Fette Croccanti di Segale. 더보기
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1689 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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