2018년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
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1804 kcal
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지방: 59.45g | 단백질: 68.67g | 탄수화물: 177.46g.
아침 식사: バナナ, ブルドックソース 中濃ソース, アジフライ, 食パン, ドクターシーラボ 青汁, 明治 おいしい牛乳 (200ml). 점심 식사: みそ汁, ウインナー, サラダ, ブルドックソース 中濃ソース, メンチカツ, チャーハン. 저녁 식사: 鮭のムニエル, 枝豆, キュウリの漬物, にんにく, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒. 간식/기타: 柿, ウイスキー. 더보기
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1888 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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