2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1600 kcal
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지방: 75.25g | 단백질: 78.42g | 탄수화물: 152.60g.
아침 식사: AdeS Leite de Soja Zero, Melitta Café sem Açúcar, Danubio Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integral (1). 점심 식사: Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 저녁 식사: Pizza de Chocolate, Pizza de Calabresa. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Morangos, Damascos, Banana-Maçã. 더보기
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1621 kcal
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운동:
실내자전거 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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