2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1378 kcal
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지방: 53.83g | 단백질: 114.68g | 탄수화물: 112.57g.
아침 식사: Банан, Арахис, Лакомо Сливки 10%, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Яйцо, Прозапас Овсяные Хлопья, Рузское Молоко Топленое Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Творог 5%. 점심 식사: Тёма Биотворог Классический, Kultlab Сывороточный Протеин, Рузское Молоко Топленое Молоко 2,5%, Яйцо, Natura Отруби Пшеничные Органические. 저녁 식사: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Алтайская Буренка Йогурт Белый, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливы. 더보기
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2031 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 하이킹 - 45 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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